Hvem er jeg?

Himact ble startet i 2018 av meg, Monica E. Ramsøy med en visjon om å inspirere private og bedrifter til å leve helsefremmende liv i tråd med egne ressurser og verdier.

Som kursholder og mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT) og kunnskap om nervesystemet.

Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan styrke motstandskraft og finne mening i ulike situasjoner, både som privatpersoner og i arbeidslivet, når vi opplever stress, kriser og omstilling.

Hele mennesket

Et helhetlig menneskesyn er en viktig verdi i Himact. Himact betyr derfor integrert helse, mestring og mening. Det vil si at både fysiske, mentale og åndelige behov, og den sosiale konteksten vi lever og arbeider i, har betydning for for helsen vår og vår personlige utvikling. I Himact jobber vi derfor  sammen som et team for å styrke mental, fysisk, sosial og åndelig helse for deg personlig, i arbeidsmiljøet eller om du jobber som leder.



Hva kan jeg hjelpe deg med?

Metodene som læres bor i Himact har blant annet utgangspunkt i ACT (Accept & Comittment Therapy). Det kalles også "Verdibasert adferdsterapi" på norsk.  Det er en form for kognitiv adferdsterapi/trening med eksistensielle elementer og er godt egnet for å støtte egenutvikling og selvledelse.

 Verktøy du lærer i Himact hjelper deg:

  • I akutte faser, når stresset er høyt og det "stormer" rundt deg og i deg. Du får hjelp til å forankre deg selv, være tilstede i øyeblikket, håndtere stress og uro og ta gode valg.

  • Når du har mer overskudd kan få hjelp til å gi mer plass til dine følelser, tanker og kroppslige fornemmelser som en kilde til mer selvinnsikt og åpenhet. Dette kan styrke din empati og gi deg mer perspektiv og handlingsrom. Det kan hjelpe deg å støtte deg selv og andre på en bedre måte. 

  •  Livsverdier er en viktig del av ACT og handler om hva du innerst inne vil leve etter, din livsfilosofi. Du får hjelp til å identifisere dine verdier og hvordan du kan praktisere disse i hverdagen din. Det kan hjelpe deg til å oppleve et rikere og mer meningsfullt liv.

  • På lang sikt kan du få hjelp til å bli mer bevisst på dine mønstre når du møter indre eller ytre hindringer. Du får hjelp til å identifisere når du beveger deg mot eller bort i fra det livet og retningen du ønsker å bevege deg mot, og hvordan du kan bryte vonde sirkler med handlinger som ikke virker for deg.


Over 3000 vitenskapelig artikler er publisert om ACT, og det har blitt funnet støtte for at verktøyene som brukes er virkningsfulle for å styrke psykologisk fleksibilitet, det vil si evne til tilstedeværelse, åpenhet for egne og andres erfaringer  og å praktisere det som betyr noe for deg. Dette har vist en positiv innvirkning på mange områder i livet, som relasjoner og meningsfulle aktiviteter. Blant annet for å håndtere stress i arbeidslivet. 

  •  I ACT antas det at tanker og følelser ikke i seg selv er farlige eller negative, men at det er vår tilnærming til tanker og følelser som kan skape problemer i livet og føre til redusert psykologisk fleksibilitet.


 Send melding til [email protected] for mer informasjon, eller uforpliktende tilbud.  

Daglig leder, kurs og veiledning i Himact Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!

Daglig leder, kurs og veiledning i Himact Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!