Hele mennesket

Et helhetlig menneskesyn er en viktig verdi i Himact. Himact betyr derfor integrert helse, mestring og mening. Det vil si at både fysiske, mentale og åndelige behov, og den sosiale konteksten vi lever og arbeider i, har betydning for for helsen vår og vår personlige utvikling. I Himact jobber vi derfor  sammen som et team for å styrke mental, fysisk, sosial og åndelig helse for deg personlig, i arbeidsmiljøet eller om du jobber som leder.



Himact kan hjelpe deg

  • Når stresset er høyt og det "stormer" rundt deg og i deg. Du får hjelp til å være tilstede i øyeblikket, håndtere stress og uro og ta gode valg.

  • Å støtte deg selv og andre og til å gi mer plass til dine følelser, tanker og kroppslige fornemmelser som en kilde til mer selvinnsikt og åpenhet. Dette kan styrke din empati og gi deg mer perspektiv og handlingsrom i vanskelige situasjoner.

  • Livsverdier handler om hva du innerst inne vil leve etter. Du får hjelp til å identifisere dine verdier og hvordan du kan praktisere disse i hverdagen din. Det kan hjelpe deg til å oppleve et rikere og mer meningsfullt liv.

  • Bli mer bevisst på dine mønstre når du møter indre eller ytre hindringer. Du får hjelp til å identifisere når du beveger deg mot eller bort i fra det livet og retningen du ønsker å bevege deg mot, og hvordan du kan bryte vonde sirkler med handlinger som ikke virker for deg.

Hvem er jeg?

Himact ble startet av meg, Monica E. Ramsøy med en visjon om å inspirere private og bedrifter til å leve helsefremmende liv i tråd med egne ressurser og verdier.

Som kursholder og mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT) og kunnskap om nervesystemet.

Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan styrke motstandskraft og finne mening i ulike situasjoner, både som privatpersoner og i arbeidslivet, når vi opplever stress, kriser og omstilling.

Ønsker du mer informasjon eller uforpliktende tilbud kan du sende melding til:   [email protected]

ACT: Mer psykologisk fleksibilitet

Tilstedeværelse, åpenhet for egne og andres erfaringer og praktisere det som betyr noe for deg.

Metodene som læres bor i Himact har blant annet utgangspunkt i ACT (Accept & Comittment Therapy). Det kalles også "Verdibasert adferdsterapi" på norsk.  Det er en form for kognitiv adferdsterapi/trening med eksistensielle elementer og er godt egnet for å støtte egenutvikling og selvledelse.

 I ACT antas det at tanker og følelser ikke i seg selv er farlige eller negative, men at det er vår tilnærming til tanker og følelser som kan skape problemer i livet og føre til redusert psykologisk fleksibilitet.

Over 3000 vitenskapelig artikler er publisert om ACT, og det har blitt funnet støtte for at verktøyene som brukes er virkningsfulle for å styrke psykologisk fleksibilitet. Dette har vist en positiv innvirkning på mange områder i livet, som relasjoner og meningsfulle aktiviteter. Blant annet for å håndtere stress i arbeidslivet. 

Daglig leder, kurs og veiledning i Himact Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til mer tilstedeværelse og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Som veileder og kursholder kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi (IPNB) og traumearbeid (TIST). Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!

Daglig leder, kurs og veiledning i Himact Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til mer tilstedeværelse og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Som veileder og kursholder kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi (IPNB) og traumearbeid (TIST). Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!