Hvem er jeg?

Himact drives av meg, Monica E. Ramsøy.

Som kursholder og mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT) og kunnskap om nervesystemet.

Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i ulike situasjoner både som privatpersoner og i arbeidslivet,


Jeg  har selv opplevd stress, kriser og omstilling, både personlig og i arbeidslivet 

Det gir meg en dypere forståelse av hvordan det oppleves å gå gjennom stress og kriser og hva som kan styrke motstandskraft og helse.


Hele mennesket

I Himact jobber vi sammen som et team for å styrke mental, fysisk, sosial og åndelig helse. Himact betyr derfor “Integrert helse, mening og mestring”, og viser til at et helhetlig menneskesyn er en viktig verdi.

Metodene som læres bor i Himact har blant annet utgangspunkt i ACT (Accept & Comittment Therapy). Det kalles også "Verdibasert adferdsterapi" på norsk.  Det er en form for kognitiv adferdsterapi/trening med eksistensielle elementer og er godt egnet for å støtte egenutvikling og selvledelse.

Vi har behov for ulike ting i ulike faser. Verktøy du lærer i Himact hjelper deg:

  • I akutte faser, når stresset er høyt og det "stormer" rundt deg og i deg. Du får hjelpe til å være tilstede i øyeblikket og til å håndtere stress og uro.

  • Når du har mer overskudd kan få hjelp til å gi mer plass til dine følelser og tanker. I ACT antas det at tanker og følelser ikke i seg selv er farlige eller negative, men at det er vår tilnærming til tanker og følelser som kan skape problemer i livet.

  •  Livsverdier er en viktig del av ACT og handler om hva du innerst inne vil leve etter, din livsfilosofi. Du får hjelp til å identifisere dine verdier og hvordan du kan praktisere disse i hverdagen din. Det kan hjelpe deg til å oppleve et rikere og mer meningsfullt liv.

  • Å bli bevisst på dine mønstre når du møter hindringer. Du får hjelp til å identifisere når du beveger deg bort i fra det livet og retningen du ønsker å bevege deg mot, og hvordan du kan bryte vonde sirkler med handlinger som ikke virker for deg.


Over 3000 vitenskapelig artikler er publisert om ACT, og det har blitt funnet støtte for at verktøyene som brukes er virkningsfulle for mange typer mentale problemer og for å håndtere stress i arbeidslivet. 

Monica er blant annet sertifisert kursholder for kurset "Livskompasset- Act takle stress" som er et 12-timers evidensbasert kurs egnet for grupper. Forskning har funnet at dette kurset forebygger stress og utbrenthet.

Les mer om kurset her

 Send melding til [email protected] for mer informasjon, eller uforpliktende tilbud.  

Helsepsykologi, Arbeid-og Ledelse, Mental trening Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!

Helsepsykologi, Arbeid-og Ledelse, Mental trening Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!