Drømmer du om å:


  • Å oppleve mer personlig og indre frihet
  •  Oppleve mer av det du verdsetter i livet?
  • Komme videre fra blokkeringer, fastlåste mønster, stagnering og  hindringer?
  • Å kjenne deg selv bedre og ha en trygg relasjon med seg selv
  • Oppleve perspektiv og mening hver dag
  • Oppleve mer mestring i vanskelige situasjoner😊
  • Forholde deg til dine indre konflikter, følelser, tanker og triggere på en håndterlig måte.
  • Tåle  egne erfaringer av usikkerhet og sårbarhet, 
  • Stå stødigere i deg selv
  • Være oppmerksomt tilstede i hverdagen.
  • Ha evne til å lede deg selv og ta egne valg


Du har ikke fått dette til fordi:

  • 😒Du ønsker å utvikle deg og komme videre i livet, men vet ikke hvordan 😔Du er ikke sikker på hva du ønsker i livet, og bruker mye energi på å tenke og tvile.

  • Du føler deg fastlåst

    😔Du vet ikke hvordan du skal håndtere fastlåsthet, grubling, bekymring og andre vanskelige indre erfaringer som smertefulle følelser, angst, frykt og og indre kritikk som holder deg tilbake fra å gjøre det du vil.

  • Du sliter med indre kamp

    Du bruker mye energi på ubehagelige følelser, tanker og indre fornemmelser du ikke liker. 😥🙁Du er frustrert, og har havnet i en negativ spiral der du gjør det motsatte av det du vil

Nå kan du få til dette fordi:

Du får et praktisk rammeverk, med støtte i forskning med tre steg som hjelper deg:

  • å leve i mer harmoni med deg selv, og det livet du ønsker å leve.
  • å forholde deg til vanskelige følelser, tanker og fornemmelser uten å havne i stagnasjon, frustrasjon og indre konflikt. 
  •  å oppleve mer tilstedeværelse og mening 


I kurset Vendepunktet får du verktøy som kan hjelpe deg til:

  • Mer personlig vekst og utvikling og mer personlig frihet. Få mer kontakt med egne verdier på ulike områder i livet

  • Mer tilfredshet og øke sannsynligheten for å få oppleve det du ønsker i livet ditt

  • Å komme ut av fastlåste mønster og hindringer

  • Å oppleve perspektiv og mening hver dag

  • Å forholde deg til indre konflikt og smertefulle erfaringer

  • Å få mer oppmerksomt nærvær i hverdagen.

I DETTE KURSET FÅR DU:

Del 1: Hva kan hjelpe deg å være oppmerksomt tilstede i en vanskelig situasjon

Denne delen hjelper deg å kunne forholde deg til en situasjon og samtidig ha kontakt med  ulike deler av deg selv på en anerkjennende og trygg måte ved hjelp av vitenskapelig anerkjente metoder.

Det kan handle om

  • Reaksjoner, tankesett og følelsesmessige opplevelser, både fysiske og psykiske.
  • Symptomer på stress
  • Frykt for ikke å være god nok
  • Hvordan du kan være mer tilstede og få en bedre relasjon til deg selv og andre


Del 2: Hvordan få mer tilfredshet på ulike områder i livet ditt og ha kontakt med egne verdier


I denne delen vil du lære hvordan du kan være i harmoni med egne verdier slik at du kan stå stødigere i deg selv og egne valg i stedet for å sammenligne deg med andre.

  • hvordan du kan bli mer bevisst på hva du vil slik at ikke andre tar styringen i livet ditt
  • hvordan du kan bli mer tilfreds på viktige områder av livet ditt uten at du mister  deg selv og det du står for på veien.
  • hvordan du kan ha en hverdag der du trives og utvikler deg IDAG, og vil ikke vente til du blir pensjonist.
  • hvordan du kan gjøre det du kan for å løse problemer på en god måte, i stedet for bare å holde ut når du opplever stress og vanskelige situasjoner
  • Hvordan du kan oppleve mer indre frihet og mulighet til å ta bedre valg i stressende situasjoner.


Del 3: Hvordan forholde seg til vanskelige tanker, følelser, stagnering og fastlåsthet.


I denne delen vil du lære 

  • hvordan du kan forholde deg til vanskelige tanker og følelser og fornemmelser uten å bli fastlåst i de.
  •  hvordan du kan forholde deg til bekymring og selvkritikk, skam og sinne.
  • hvordan du kan unngå å bli overveldet og trigget når du opplever vanskelige reaksjoner





Hva sier de som har tatt dette kurset?

  • Samtlige deltagere som har tatt Kurset "Vendepunktet" oppgav at det var svært lærerikt og nyttig.

  • Tidligere deltager:

    "Dette er noe alle burde vite"

  • Tidligere deltager:

    "Jeg likte godt å få ulike innspill i dette kurset"

  • Tidligere deltager

    "Godt samsvar mellom innhold og varighet i kurset og god involvering av deltagere"

  • Tidligere deltager:

    "Behagelig kommunikasjon fra kursholder, og god formidlingsevne. Det var lett å følge med og å stille spørsmål. Tusen takk"

  • Tidligere kursdeltager:

    Det jeg likte aller best i dette kurset var øvelsene om aksept"

  • Tidligere deltager:

    "Jeg likte godt å forstå øvelsene med ord og tanker"

  • Tidligere deltager:

    "God formidling, fint med variasjon i læringsmåtene"

  • Tidligere deltager:

    " Det var veldig interessant å lære mer om livsverdier."

  • Tidligere deltager:

    "Det var veldig nyttig med bevisstgjøring av verdier, hindringer og ressurser. Flott med diskusjon og gi hverandre tips."

Hva får du i dette kurset?

  • 4 timer kurs innhold, verdi 5800,-

    Jobb i eget tempo, og lær å bruke vendepunktet steg for steg. Det som skiller "Vendepunktet" fra mange andre kurs er at det har fokus på praktiske øvelser og ferdigheter, mer enn teori. Korte leksjoner, øvelser og oppgaver som er nyttige for deg i din hverdag. Det er 4 moduler, og du får tilgang til en modul hver uke i 4 uker. Du beholder tilgang til kursportal i 3 måneder

  • spørsmål og svar sending

    Spørsmål og svar sending der du har mulighet til å få utdypende kunnskap om ting du lurer på.

  • Bonus: Mulighet for en gratis samtale i 30 minutter, verdi 1350,-

    Du får mulighet til å ha en 1:1 samtale med kursholder, der du kan få støtte på et område du ønsker. Varighet 30 minutter. Dette tilbudet må benyttes i løpet av de tre månedene du har tilgang til kurset. Samtalen vil skje pr.telefon.

Passer kurset for deg?

  • Passer for deg som:

    Ønsker enkle psykologiske verktøy som du kan ta i bruk med samme. Du er villig til lære nye ting, få en større bevissthet rundt dine verdier og sette av tid til å lære nye måter å forholde deg til vanskelige følelser og tanker på.

  • Passer ikke for deg som:

    Ikke ønsker å gjøre ting på andre måter enn det du allerede gjør. Kurset er egnet som selvhjelp, men om du opplever alvorlige kriser, eller traumatiske følelser, anbefales det å søke støtte fra en terapeut eller andre, da det kan være vanskelig å jobbe med dette alene. Send melding til: [email protected] hvis du er usikker på om kurset passer for deg.

Kursholder

Helsepsykologi, Arbeid-og Ledelse, Mental trening Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!

ACT (Acceptance and Commitment Therapy / Training)

Noen av verktøyene som brukes i dette kurset har utgangspunkt i ACT. Det er en form for kognitiv adferdsterapi/trening med eksistensielle elementer. I ACT antas det at tanker og følelser ikke i seg selv er farlige eller negative, men at det er vår tilnærming til tanker og følelser som kan skape problemer i livet. Livsverdier er en viktig del av ACT og handler om hva du innerst inne vil leve etter, din livsfilosofi.

Ønsker du å stå på venteliste til dette kurset?

Legg igjen din epost, og du vil få melding når kurset åpner for påmelding. Du vil også få tips og informasjon om andre relevante kurs som Himact tilbyr.

Takk