Føler du at stresset tar over?

Denne videoen (30 minutter) hjelper deg å kjenne igjen punktet der du går fra stress som gir deg energi  til stress som tapper deg for energi og hvordan du kan få mer balanse.


Få praktisk kunnskap som hjelper deg å

  • Kjenne igjen tegnene på negativt stress før det går ut over helsen, relasjonene og prestasjonene dine
  • Vite betydningen av hvordan du tolker signaler på stress slik at du kan bli tryggere med deg selv.
  • Velge hvordan du reagerer, i stedet for å bare reagere.


Du sliter kanskje med

  • Har begynt å merke fysiske plager som slitenhet, hodepine, søvnproblemer eller mageproblemer
  • Mental overveldelse og tankekjør 
  • Sier og gjør ting impulsivt som du angrer på senere
  • Opplever oftere konflikter med kolleger, partner eller familie
  • usikkerhet om hva som er positivt og negativt stress for deg


HVA DU LÆRER I VIDEOEN:

1. Hva som er positivt stress for deg

 Lær hvorfor du trenger litt stress, og punktet når det bikker over.

2. Å tolke kroppslige signaler riktig

Hjertebank, skjelvende hender og andre signaler–Lær å skille mellom signaler som sier "du er i flytsonen" og signaler som roper "stopp nå!"

3. Hvorfor du reagerer som du gjør

Forstå hva som skjer i nervesystemet når stresset øker. Og viktigst: hvordan du kan ta et steg tilbake i stedet for å handle impulsivt.

4. Varselsignaler du ikke visste om

Både psykiske, fysiske og sosiale tegn på at stressnivået er for høyt. Lær å oppdage dem tidlig – før kroppen sier stopp.

5. Fra automatiske reaksjoner til bevisste valg

Lær å stoppe opp, registrere hva som skjer, og velge hvordan du vil stå frem i situasjonen, heller enn å si og gjøre ting du angrer på. 

Du lærer om

  • Sammenhengen mellom stressnivå og prestasjon
  • Praktisk kunnskap om nervesystemet og stressresponser
  • Verktøy for bedre egenomsorg i hverdagen
  • Konkrete refleksjonsspørsmål du kan bruke med en gang
  • Basert på forskningsbasert kunnskap om nervesystemet og stressresponser


Bonus

  • Lydfil oppmerksomt nærvær

    Du får tilgang til lydfil som hjelper deg å være mer tilstede med deg selv og andre.

Kursholder

Daglig leder, kurs og veiledning i Himact Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til mer tilstedeværelse og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Som veileder og kursholder kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi (IPNB) og traumearbeid (TIST). Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!

FAQ

Ofte stilte spørsmål

  • Hvem er kurset for?

    Kurset er for deg som vil bli tryggere på hvordan du kan tolke signaler på positivt og negativt stress, slik at du kan styrke din egen helse.

  • Hvordan melder jeg meg på?

    Du melder deg på ved å opprette en ny bruker, eller bruke en konto du har fra før. Prisen på kursvideoen er 199,-, når du har betalt vil du få tilgang til kurset med en gang.

  • Hvor lenge varer kurset?

    Du får tilgang til kurset med en gang du har meldt deg på. Kurset består av en video (30 minutter) og i tillegg en bonusøvelse.

  • Vil jeg bli fakturert for noe?

    Du betaler kurset når du melder deg på og oppretter en bruker. Hvis du heller ønsker en faktura kan du sende melding til [email protected] så kan vi ordne det.

  • Er det noen angrerett?

    Det er ikke angrerett på dette kurset siden du får tilgang til alt kursinnhold med en gang.

  • Hvordan kan jeg se kurset?

    Du kan se kurset ved å opprette en bruker på Himact sin kursplattform, eller logge deg inn med tidligere brukernavn. Du kommer da inn i et kurs der videoen er tilgjengelig. Dersom det er problemer med dette kan du sende mail til [email protected]

  • Vil jeg få oppfølging?

    Etter at du har meldt deg på kurset vil du motta eposter fra Himact v/Monica Ramsøy med relevant informasjon og oppfølging. Du kan når som helst trykke på "avmelding" i en epost fra oss.

  • Er det noen garanti for personvern?

    Vi vil aldri misbruke dine opplysninger, og du kan når som helst trykke på "avmelding" i en epost fra oss. Personopplysningene dine vil bli behandlet i tråd med personvernerklæringen, se særlig punkt om overføring til tredjeland.

  • Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?

    Du har tilgang til kurset i 2 måneder.