Ønsker du å:


  • Å ta vare på din egen fysiske og mentale helse. 
  • Styrke egenomsorg.
  • Å bli mer trygg med dine egne reaksjoner på stress
  • Å vite hvordan stress påvirker dine prestasjoner, fysiske, psykiske og sosiale relasjoner
  • Å kunne skille mellom positivt og negativt stress
  • Å vite betydningen av hvordan du tolker signaler på stress


Du sliter kanske med:


  • å  føle deg overveldet av fysiske og psykiske reaksjoner på stress
  • å sette ord på det du opplever og skille mellom ulike typer reksjoner
  • usikkerhet om hva som er positivt og negativt stress for deg.


Bonus

  • Lydfil oppmerksomt nærvær

    Du får tilgang til lydfil som hjelper deg å være mer tilstede med deg selv og andre.

Meld deg på idag

Instructor(s)

Helsepsykologi, Arbeid-og Ledelse, Mental trening Monica Elisabeth Ramsøy

Hei, jeg er Monica. Min visjon er å inspirere mennesker og organisasjoner til personlig utvikling og mestring og til å leve et helsefremmende og meningsfullt liv. Jeg har en bred faglig bakgrunn som offentlig godkjent sykepleier, med pedagogikk og master i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og videreutdanning innen verdibasert kognitiv adferdsterapi (ACT), interpersonlig nevrobiologi og traumearbeid. Jeg har jobbet som lektor i helsefremmende arbeid og helsepsykologi og yrkesfaglærer i videregående skole. I tillegg har jeg en 5 årig master i arbeids- og organisasjonspsykologi og kan bidra til å skape et godt psykososialt arbeidsmiljø, ledelse- og organisasjonsutvikling. Som mental trener kombinerer jeg min bakgrunn innen helsefremmende arbeid og organisasjonspsykologi med moderne tilnærminger som ACT. Dette gir meg et unikt perspektiv på hvordan vi kan bygge mental styrke og finne mening i hverdagen. Velkommen til å ta kontakt med meg hvis du vil vite mer eller få et uforpliktende tilbud ved å sende e-post til [email protected]. Jeg håper vi sees!